back
Paseo del granjero en pareja
Equipo: Mancuernas, Kettlebells
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cada persona toma un peso pesado (mancuernas, kettlebells, bolsas de arena) en cada mano con los brazos extendidos a los lados y los hombros hacia atrás.
2
Caminar de forma sincronizada con la pareja por una distancia determinada, manteniendo la postura erguida y el core activado.
Músculos Principales
TrapecioAntebrazosCore
Músculos Secundarios
DeltoidesGlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
agarrecoretrapeciofuerzaresistenciapareja
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
