shoulders
Remo para Deltoides Posteriores Sentado en Máquina
Equipo: Máquina de Remo de Deltoides Posterior
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo para deltoides posteriores, ajustando el asiento para que los hombros estén alineados con los agarres.
2
Agarra las manijas con las palmas enfrentadas o pronadas.
3
Tira de las manijas hacia atrás, enfocándote en contraer los deltoides posteriores y apretando las escápulas.
4
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Deltoides (posterior)
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)Bíceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespaldadeltoides posterioresremopostura
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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