Shoulders
Press de Empuje
Equipo: Barbell, Dumbbells
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con la barra o mancuernas a la altura de los hombros, realiza una ligera flexión de rodillas y caderas para generar impulso, luego empuja el peso por encima de la cabeza extendiendo completamente los brazos.
2
Controla el descenso.
Músculos Principales
ShouldersTriceps
Sinergistas
GlutesQuadricepsCore
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrícepspiernasfuerzaexplosivo
Clasificación
Tipo de EjercicioStrength
Rol FuncionalCompound
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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