shoulders
Remo para deltoides posterior de pie con estribos
Equipo: Cable y polea, Agarres de estribo
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, frente a una polea con agarres tipo estribo, inclínate ligeramente hacia adelante.
2
Sujeta los agarres con las palmas enfrentadas.
3
Tira de los codos hacia atrás y afuera, enfocándote en contraer la parte posterior de tus hombros y escápulas.
4
Regresa controladamente.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
Trapecio (fibras medias)RomboidesInfraespinosoRedondo menor
Etiquetas de Entrenamiento
hombro posteriordeltoidesespaldapostura
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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