shoulders
Elevaciones posteriores en máquina Peck Deck (o Mariposa inversa)
Equipo: Máquina Peck Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Peck Deck mirando hacia el respaldo.
2
Agarra las empuñaduras, manteniendo una ligera flexión en los codos.
3
Extiende los brazos hacia los lados y atrás, juntando las escápulas.
4
Controla el regreso.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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