shoulders
Remo para deltoides posterior
Equipo: Mancuernas, Banco (opcional para apoyo)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inclinarse hacia adelante con el torso casi paralelo al suelo, sosteniendo mancuernas con agarre neutro.
2
Con una ligera flexión en los codos, tirar de las mancuernas hacia los lados, enfocándose en contraer la parte trasera de los hombros, como si intentara 'pellizcar' los omóplatos.
3
Bajar controladamente.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (fibras medias)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesespaldaremoposterioraislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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