shoulders
Elevación en Y con mancuernas en banco inclinado
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo en un banco inclinado con una mancuerna ligera en cada mano.
2
Con los brazos extendidos y pulgares hacia arriba, eleva los brazos formando una 'Y' con el cuerpo, enfocándote en la parte posterior del hombro y trapecio.
Músculos Principales
Deltoides posteriorTrapecio (fibras medias e inferiores)
Músculos Secundarios
RomboidesManguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoides posteriortrapeciosalud del hombropostura
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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