shoulders
Elevación de hombros inclinada
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acostado boca abajo en un banco inclinado, sostén una mancuerna ligera en cada mano.
2
Con los brazos extendidos hacia abajo, eleva las mancuernas lateralmente o en forma de 'Y', contrayendo la parte superior de la espalda y los deltoides posteriores.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
Trapecio (medio e inferior)RomboidesManguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
hombroespaldadeltoides posteriormancuernainclinadapostura
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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