shoulders
Remo para Deltoides con Cuerda en Polea
Equipo: Máquina de Cable, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta con un accesorio de cuerda.
2
Agarrar la cuerda con ambas manos, codos altos y hacia afuera.
3
Tirar de la cuerda hacia la cara, separando los extremos de la cuerda al final del movimiento.
4
Enfocarse en la contracción de los deltoides posteriores y trapecios.
Músculos Principales
Deltoides PosteriorTrapecio (Medio, Inferior)
Músculos Secundarios
RomboidesBíceps (asistencia)
Etiquetas de Entrenamiento
hombro posteriorespaldaremocuerda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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