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Remo Invertido (pies a la altura de la cadera)
Equipo: Barra fija, Máquina Smith (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca arriba debajo de una barra fija a la altura de la cadera.
2
Agárrate a la barra con un agarre pronado, un poco más ancho que los hombros.
3
Con el cuerpo recto y los pies apoyados en el suelo (o elevados a la altura de la cadera si es posible), tira de tu pecho hacia la barra, contrayendo los omóplatos.
4
Baja con control.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (fibras medias y superiores)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremopeso corporalcalisteniacore
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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