shoulders
Remo Invertido para Deltoides Posteriores (barra alta)
Equipo: Barra horizontal, Máquina Smith
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta una barra horizontal a la altura del pecho.
2
Agárrala con un agarre prono amplio, cuélgate con los talones en el suelo y el cuerpo recto.
3
Tira del pecho hacia la barra, concentrándote en retraer las escápulas y usar los deltoides posteriores.
4
Baja lentamente con control.
Músculos Principales
Deltoides PosteriorRómboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDorsal AnchoErectores de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadeltoides posteriorremo invertidopeso corporalpullescapular
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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