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Remo Invertido en Máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colocar una barra en la Máquina Smith a la altura deseada.
2
Tumbarse debajo con el pecho alineado bajo la barra.
3
Sujetar la barra con agarre prono ligeramente más ancho que los hombros.
4
Con el cuerpo rígido, tirar del pecho hacia la barra, contrayendo la espalda.
5
Extender los brazos controladamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecioBíceps
Músculos Secundarios
Deltoides posteriorFlexores de antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabícepsfuerzamáquinaprincipiante
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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