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Remo en Máquina Smith con Apoyo de Pecho (Variación Gethin)
Equipo: Máquina Smith, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta un banco inclinado frente a la máquina Smith.
2
Acuéstate boca abajo sobre el banco, apoyando el pecho.
3
Agarra la barra con un agarre medio.
4
Tira la barra hacia tu abdomen, apretando los omóplatos.
5
Controla el descenso.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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