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Remo Invertido con Apoyo en Caderas
Equipo: Barra fija baja, Máquina Smith (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca arriba en el suelo, agarra una barra baja con las manos separadas al ancho de los hombros, y apoya tus pies y caderas en el suelo, formando una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
2
Tira de tu pecho hacia la barra, contrayendo los omóplatos.
3
Baja de forma controlada.
Músculos Principales
DorsalesRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremocalisteniaprincipiantetracción
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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