Back, Biceps
Remo Invertido (Peso Corporal)
Equipo: Bar (low), Smith Machine
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate debajo de una barra baja o un TRX, agarrándola con las manos un poco más anchas que los hombros.
2
Extiende las piernas hacia adelante, apoyando los talones en el suelo.
3
Cuanto más horizontal sea tu cuerpo, más difícil será.
4
Tira de tu pecho hacia la barra, apretando los omóplatos.
5
Baja de forma controlada.
Músculos Principales
Latissimus DorsiBicepsRhomboids
Sinergistas
TrapeziusRear Deltoids
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabícepscalisteniaremofuerza de tracción
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound, Calisthenics
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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