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Remo Inclinado en Máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloque una barra en la máquina Smith a la altura de las rodillas.
2
Cargue el peso y asuma una postura con los pies al ancho de hombros, inclinando el torso hacia adelante unos 45-90 grados, manteniendo la espalda recta.
3
Sujete la barra con agarre prono un poco más ancho que los hombros.
4
Tire de la barra hacia el abdomen inferior, contrayendo los músculos de la espalda.
5
Baje la barra lentamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (medio y bajo)Romboides
Músculos Secundarios
Deltoides (posterior)Bíceps braquialErectores espinales
Etiquetas de Entrenamiento
EspaldaRemoMáquina SmithBent Over Row
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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