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Remo Inclinado con Cuerda en Cable
Equipo: Máquina de cable, Banco inclinado, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta un banco inclinado frente a una polea baja con un accesorio de cuerda.
2
Acuéstate boca abajo en el banco, con los pies firmes en el suelo.
3
Sujeta la cuerda con un agarre neutro.
4
Tira de la cuerda hacia la parte superior del abdomen o pecho, apretando los omóplatos.
5
Extiende los brazos lentamente para regresar.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (medio e inferior)
Músculos Secundarios
BícepsBraquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalcuerdacableinclinadotirón
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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