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Remo Inclinado con Agarre Cerrado
Equipo: Banco inclinado, Barra (o mancuernas)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo en un banco inclinado con el pecho apoyado.
2
Sostén una barra (o mancuernas) con agarre cerrado.
3
Deja que los brazos cuelguen extendidos.
4
Tira de la barra hacia tu abdomen, apretando los omóplatos.
5
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (medio e inferior)Bíceps
Músculos Secundarios
Deltoides (posterior)Erectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesbícepsremoagarre cerradohombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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