Calisthenics
Remo de Front Lever Tuck Avanzado
Equipo: Pull-Up Bar
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Asume una posición de front lever tuck avanzado, con el cuerpo horizontal y las rodillas extendidas más allá del pecho.
2
Desde esta posición, tira de tu cuerpo hacia la barra como si hicieras un remo, elevando el pecho hacia la altura de las manos.
3
Mantén la forma del front lever y el core contraído en todo momento.
4
Controla el movimiento de regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Latissimus DorsiBiceps BrachiiRhomboids
Sinergistas
Deltoids (Posterior)Core MusclesTrapezius (Mid/Low)
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniafront levertuck avanzadoremofuerzaespalda
Clasificación
Tipo de EjercicioBodyweight
Rol FuncionalProgression
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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