Remo Escopeta

Colócate de pie o ligeramente inclinado, frente a una polea baja con un asa de estribo.

Sujeta el asa con una mano, extendiendo el brazo.

Manteniendo el codo pegado al cuerpo, tira del asa hacia tu cadera, rotando ligeramente el torso y flexionando el codo como si estuvieras 'cargando una escopeta'.

Al final del movimiento, la mano debe estar cerca de la cadera o ligeramente detrás.

Vuelve lentamente a la posición inicial.