shoulders
Remo Erguido a una Mano
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en una mano, palma hacia el cuerpo.
2
Manteniendo el codo alto, eleve la mancuerna verticalmente hacia el hombro, cerca del cuerpo.
3
Baje controladamente.
Músculos Principales
Deltoides (lateral)Trapecio (superior)
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides (anterior)
Etiquetas de Entrenamiento
remohombrodeltoidestrapeciounilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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