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Remo en T: Agarre Cerrado
Equipo: Máquina de Remo en T, Barra con anclaje landmine y agarre
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre la plataforma de una máquina de Remo en T (o con una barra en un anclaje 'landmine' con agarre), inclínate desde la cadera con la espalda recta.
2
Sujeta el agarre cerrado con ambas manos.
3
Tira del peso hacia la parte baja del pecho o abdomen, contrayendo los músculos de la espalda y llevando los codos hacia atrás y arriba.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal AnchoTrapecio MedioRomboides
Músculos Secundarios
Deltoides PosteriorBíceps BraquialErectores de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalestrapecioremot-baragarre cerrado
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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