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Remo en T con agarre cerrado
Equipo: Máquina de remo en T
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en la máquina de remo en T, con los pies en la plataforma.
2
Agarra el asa con agarre cerrado (manos juntas, palmas enfrentadas o neutras).
3
Inicia con el tronco casi paralelo al suelo.
4
Tira del peso hacia tu abdomen, retrayendo las escápulas.
5
Baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (medio e inferior)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalremofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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