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Remo en polea baja con agarre ancho sentado
Equipo: Máquina de cable, Agarre ancho
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con polea baja, utilizando un agarre ancho (barra recta o v-bar ancho).
2
Mantén la espalda recta y el pecho erguido.
3
Tira del agarre hacia la parte baja del abdomen, juntando las escápulas.
4
Extiende lentamente los brazos manteniendo la tensión.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (medio y bajo)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalpoleaagarre ancho
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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