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Remo en polea baja con agarre ancho (espalda recta)
Equipo: Máquina de remo con polea baja, Barra ancha
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con polea baja, apoyando los pies y manteniendo la espalda recta.
2
Agarra la barra ancha con las palmas hacia abajo.
3
Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, retrayendo las escápulas.
4
Controla el regreso.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalesfuerzasuperioramplitud
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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