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Remo en Plancha con Banda Asistido
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Una persona se coloca en posición de plancha alta, manteniendo el cuerpo recto y el core activado.
2
La otra persona sujeta el extremo de una banda de resistencia, y el ejecutante sujeta el otro.
3
El ejecutante realiza un remo tirando de la banda hacia su torso, manteniendo la estabilidad de la plancha sin rotar el tronco.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio medioCore
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
Coreplancharemobandaestabilidadcompañero
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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