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Jalón con Brazos Rectos con Banda
Equipo: Banda de resistencia, Punto de anclaje alto
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una banda elástica anclada a un punto alto, con los brazos extendidos y las palmas hacia abajo.
2
Con los brazos rectos y un ligero bloqueo en los codos, tracciona la banda hacia abajo y hacia tu cuerpo, contrayendo el dorsal, hasta que las manos lleguen a la altura de los muslos.
3
Regresa con control.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
Redondo MayorTríceps (cabeza larga)
Etiquetas de Entrenamiento
espaldadorsalpullbandarecto
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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