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Remo en máquina - Fácil
Equipo: Máquina de remo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo, pies sujetos, empuña el agarre con ambas manos.
2
Inicia el movimiento impulsándote con las piernas, luego inclina ligeramente el tronco hacia atrás y tira del agarre hacia el abdomen bajo, manteniendo la espalda recta.
3
Regresa de forma controlada extendiendo los brazos, luego el tronco y finalmente flexionando las piernas.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorDorsal anchoIsquiotibiales
Músculos Secundarios
Deltoides posterioresRomboidesBícepsErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
cardiocuerpo completoresistenciabajo impacto
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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