legs
Máquina de remo - Técnica
Equipo: Máquina de remo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en la máquina de remo, enfocarse en la secuencia correcta de piernas-caderas-brazos para la fase de tracción, y brazos-caderas-piernas para la fase de recuperación.
2
Mantener la espalda recta y el core activado.
3
Practicar un ritmo constante y un movimiento fluido.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosDorsalesCore
Músculos Secundarios
BícepsHombrosTrapecios
Etiquetas de Entrenamiento
remocardiotécnicacuerpo completoresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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