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Remo Elevado en Polea
Equipo: Máquina de Cable, Banco, Agarre de Barra V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco elevado frente a una máquina de cable con polea baja.
2
Agarra un agarre de barra V o D.
3
Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta.
4
Tira del agarre hacia el abdomen bajo, retrayendo las escápulas.
5
Extiende los brazos lentamente controlando la fase negativa.
Músculos Principales
Dorsal AnchoTrapecio MedioRomboides
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalestrapeciopoleatirónfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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