back
Remo a una mano inclinado
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una mano y la rodilla opuesta en un banco.
2
Con la otra mano, sujeta una mancuerna con el brazo extendido hacia el suelo.
3
Mantén la espalda recta y tira de la mancuerna hacia tu cadera, contrayendo la escápula.
4
Baja lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesbícepsunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
