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Remo a una Mano con Kettlebell
Equipo: Kettlebell, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una mano y una rodilla en un banco, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
2
Con la mano libre, sujeta una kettlebell que cuelga.
3
Tira de la kettlebell hacia tu cadera, sintiendo la contracción en la espalda.
4
Baja lentamente bajo control.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalkettlebellunilateralfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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