shoulders
Remo Deltoides en Máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate de pie frente a la máquina Smith con la barra a la altura de los muslos.
2
Agarra la barra con un agarre prono amplio.
3
Levanta la barra verticalmente hacia el pecho, manteniendo los codos altos y hacia los lados.
4
Baja la barra de forma controlada.
Músculos Principales
Deltoides (lateral y posterior)
Músculos Secundarios
TrapecioBíceps
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesremomáquina Smith
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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