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Remo de esquí - Suave
Equipo: Ski Erg
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente al Ski Erg, agarra las empuñaduras.
2
Inicia el movimiento con un 'crunch' de core y una flexión de cadera, tirando de las empuñaduras hacia abajo como si te encogieras.
3
Extiende los brazos hacia arriba de forma controlada, dejando que la resistencia te guíe.
4
Mantén un ritmo lento y constante para un esfuerzo ligero.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrícepsRecto abdominalGlúteosIsquiotibiales
Músculos Secundarios
DeltoidesErectores de la columnaCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
cardiofull bodyresistenciaesquímáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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