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Remo con Mancuerna a un Brazo en Arco
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una mano y rodilla en un banco, el otro pie en el suelo.
2
Sostén una mancuerna con el brazo libre, remando el codo hacia el techo en un movimiento de arco, contrayendo fuertemente los músculos de la espalda.
Músculos Principales
Dorsales, Romboides, Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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