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Remo con Kettlebell a un Brazo
Equipo: Kettlebell, Banco (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate con una kettlebell en una mano, apoyando la otra mano o el antebrazo en un banco o tu rodilla para estabilizarte.
2
Inclínate hacia adelante con la espalda recta y tira de la kettlebell hacia tu cadera, apretando el omóplato.
3
Controla el descenso.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
BícepsRomboidesTrapecio (medio/inferior)
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremokettlebelltracciónunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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