Peso Muerto Tipo Maleta

Coloca una mancuerna o pesa rusa a un lado de tu cuerpo.

De pie, con los pies al ancho de los hombros, baja la cadera y flexiona las rodillas para agarrar el peso con una mano, manteniendo la espalda recta.

Levanta el peso del suelo extendiendo las caderas y las rodillas, manteniendo el torso erguido y resistiendo la inclinación lateral.

Baja el peso de forma controlada y repite en el mismo lado antes de cambiar.