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Remo con cable a una mano
Equipo: Máquina de cable, Agarre de mano simple
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o ponte de pie frente a una máquina de cable bajo con un agarre de mano simple.
2
Retrae el hombro y tira del agarre hacia tu torso, flexionando el codo y apretando la escápula.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial, estirando el brazo y permitiendo que la escápula se protraiga.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (medio e inferior)Bíceps
Músculos Secundarios
Deltoides (posterior)Erector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremocableunilateraldorsalesbícepstren superior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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