back
Remo con Barra T (Landmine) a una Mano
Equipo: Barra olímpica, Pivote landmine
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colóquese con los pies a la altura de los hombros, frente a una barra anclada en un pivote (landmine).
2
Agarre el extremo libre de la barra con una mano, torso ligeramente inclinado hacia adelante.
3
Reme la barra hacia el pecho, contrayendo la escápula.
4
Baje controladamente.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (medio)RomboidesBíceps
Músculos Secundarios
Deltoides (posterior)Erectores de la columnaAntebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalesbícepslandmineunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
