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Remo con Barra T a Una Mano
Equipo: Barra olímpica, discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra larga en una esquina.
2
Carga peso en el extremo libre.
3
Agarra el extremo con una mano, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4
Tira de la barra hacia tu cadera, concentrándote en la contracción de la espalda.
5
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (parte media e inferior)
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides PosteriorErectores Espinales
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldabarra Tunilateralfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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