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Remo con Barra Landmine a Dos Brazos
Equipo: Barra olímpica, Accesorio Landmine
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ancla una barra en una 'landmine'.
2
Párate con los pies al ancho de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas e inclina el torso hacia adelante manteniendo la espalda recta.
3
Sujeta el extremo libre de la barra con ambas manos.
4
Tira de la barra hacia tu abdomen, retrayendo los omóplatos.
5
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides PosteriorErector de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalfuerzatren superiorlandmine
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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