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Remo Meadows
Equipo: Barra olímpica, Discos de peso, Plataforma Landmine (opcional), Banco (opcional)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Colócate de pie, perpendicular a una barra olímpica cargada en un extremo (landmine).
2
Inclina el torso hacia adelante, casi paralelo al suelo, apoyando la mano libre en un banco o soporte.
3
Agarra el extremo de la barra con la mano opuesta, utilizando un agarre de gancho o strap si es necesario.
4
Tira de la barra hacia tu cadera, concentrándote en la contracción de la espalda, y extiéndela de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio (fibras medias e inferiores)Romboides
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorMúsculos del manguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
remoespaldadorsalunilaterallandmine
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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