back
Remo con barra curvada prono (sobre banco)
Equipo: Barra curvada (EZ bar), Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo en un banco con el pecho apoyado.
2
Sujeta una barra curvada (EZ bar) con un agarre pronado o supino, dejando que cuelgue hacia el suelo.
3
Tira de la barra hacia tu abdomen superior, apretando los omóplatos.
4
Baja la barra de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremobarradorsalesbícepsbancoprono
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
