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Remo con barra (agarre supino)
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inclínate hacia adelante desde la cadera con la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Sujeta la barra con un agarre supino (palmas hacia arriba), un poco más ancho que los hombros.
3
Tira de la barra hacia la parte baja del abdomen, juntando las escápulas.
4
Baja la barra de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabícepsremofuerzahipertrofia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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