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Remo con Banda Elástica
Equipo: Banda elástica
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ancle una banda elástica a un punto fijo a la altura del pecho o la cintura.
2
Agarre los extremos de la banda con ambas manos, con los brazos extendidos y los pies al ancho de los hombros.
3
Tire de la banda hacia su abdomen, apretando los omóplatos, manteniendo la espalda recta.
4
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldabandaremofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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