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Dominada Asistida con Banda Elástica
Equipo: Barra de dominadas, Banda elástica
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda elástica en una barra de dominadas, inserta uno o ambos pies en la banda.
2
Agárrate a la barra con un agarre más ancho que los hombros.
3
Tira hacia arriba hasta que tu barbilla esté por encima de la barra, usando la asistencia de la banda, y baja controladamente.
Músculos Principales
Dorsales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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