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Remo Alterno Rápido de Pie con Banda
Equipo: Banda elástica
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ancla una banda elástica a un punto fijo.
2
Sujeta un extremo con cada mano, dando un paso atrás para crear tensión.
3
Con el core activado, tira alternativamente de cada brazo hacia tu cuerpo, enfocándote en la velocidad y la contracción de la espalda.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesDeltoides Posterior
Músculos Secundarios
BícepsTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremobandavelocidadpotenciacore
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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