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Remo con apoyo en el pecho
Equipo: Banco inclinado, Mancuernas o barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo en un banco inclinado, con el pecho apoyado.
2
Sujeta mancuernas o una barra.
3
Tira del peso hacia arriba, flexionando los codos y contrayendo los omóplatos, llevando el peso hacia el abdomen.
4
Controla el descenso.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (fibras medias e inferiores)Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesmancuernasapoyochest supported
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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