back
Remo Bajo Sentado en Máquina
Equipo: Máquina de remo sentado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo bajo con los pies apoyados en la plataforma.
2
Agarra la barra o asa con el agarre deseado (estrecho o ancho).
3
Tira del agarre hacia la parte inferior del abdomen, retrayendo las escápulas y manteniendo la espalda recta.
4
Extiende controladamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal AnchoRomboidesTrapecio (medio e inferior)
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremosentadodorsalesmáquinatirón
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
