chest
Remo alto sentado en máquina
Equipo: Máquina de remo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentarse en la máquina de remo alto, con los pies apoyados y el tronco erguido.
2
Agarrar los mangos con agarre neutro o prono.
3
Tirar de los mangos hacia el pecho superior o clavícula, concentrándose en contraer la espalda alta y los omóplatos.
4
Controlar el retorno lentamente.
Músculos Principales
Trapecio (fibras medias e inferiores)RomboidesDorsal ancho (parte superior)
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsaltrapeciomáquinasuperior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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